Самооценка, которую дает себе индивидуум, определяет его поведение при построении  взаимоотношений с людьми, она проявляется во всех сферах повседневной жизни человека. Нередко человек имеет завышенную  или заниженную самооценку своей личности.

«Знание себя дает людям очень много благ, а заблуждение относительно себя очень много несчастий».  Сократ

Как стать счастливым человеком?

И действительно, человек порой упускает хорошие перемены в своей судьбе просто потому, что не уверен в себе или наоборот отталкивает от се6я перспективу своим самонадеянным поведением. Правильная самооценка избавит от ошибок в поведении. Скромность и активность будут проявлены своевременно, в соответствии с ситуацией и настроение не будет омрачено выяснением отношений с друзьями, партнерами, родственниками. И если ваше настроение чаще  в подавленном состоянии, то это повод проанализировать собственную самооценку и изменить ее.

К сожалению, завышенная самооценка наблюдается у людей с гипертрофированным чувством превосходства над окружающими, чаще всего не имеющая под собой никакой платформы, кроме раздутого тщеславия. Чаще всего это происходит по вине родителей, которые создавали атмосферу восхищения вокруг своего ребенка, не привив ему понимания равноценности каждой личности и взаимозависимости людей в обществе. Ребенок, став взрослым, продолжает расширять вокруг себя круг почитателей.

У кого-то не хватает уверенности в своих силах, а кто-то страдает самоуверенностью. Но самоуверенность также не доставит ее обладателю особого преимущества в обществе, и рано или поздно приведет к недружелюбному отношению и плохо скрытому неуважению окружающих. Исцелиться от этого можно, приняв во внимание уникальность каждого человека.

Подумаем о том, что каждый день — это маленькая жизнь, и будет справедливо, чтобы каждый насладился всеми ее возможностями и радостями. Счастье на полочке можно отыскать уже сегодня, если правильно осознать свои возможности и потребности.

Достаточно взглянуть на необъятный окружающий мир и понять, что во всех сферах жизни лидировать нельзя, и свой уникальный жизненный опыт имеет каждый человек. И, может быть, другой справился со своими жизненными трудностями так, как не смогли бы справиться вы сами в такой же ситуации.  Многие религии мира в основу поведения человека ставят тезис: «Относись к другому так, как хотел бы, чтобы относились к тебе».

Намного сложнее стать полноценным членом общества людям, обладающим заниженной самооценкой. Занижая свои способности,  сложно добиться успехов в бизнесе, построить личные отношения в браке, воспитывать своих детей. Попробуем разобраться в причинах низкой самооценки и способах поднять ее.

Завышенная или заниженная самооценка. Что делать?

Друзья говорят, что я наивна…

Человек и мир — адаптация в социуме.

Детство это не только золотой период роста, но именно в детстве происходит формирование  самооценки. Но что делать тем, кто был лишен родительской любви и заботы? Тем, кто был с детства лишен понимающего взгляда и одобряющего слова, возможности совершить ошибку и быть прощенным, исправлять свои ошибки и радоваться вместе с родителями маленьким, но победам над собой?

Но ни при каких условиях не поздно обрести счастливое настоящее и научиться ценить себя достаточно высоко. Даже имея негативный запас прошлого, у каждого из нас есть скрытые внутренние потенциалы, способные поднять нас на самую вершину жизненного успеха. Все исключительно в наших руках и силах. Если мы задаемся целью, обладая готовностью и желанием действовать, то результаты наших усилий будут исключительно положительными. Просто верь в себя.

                                        Как поднять  самооценку?

Низкая самооценка должна быть подвергнута собственному критичному  анализу. Не становитесь чьим-то идолопоклонником. Каждый человек уникален по своей природе и задаткам. Постарайтесь  расширить круг своих интересов.

Проявление способностей.
Личностный рост.
Житейская мудрость.

Каждое утро, просыпаясь, произнесите воодушевляющую фразу: « Все только начинается. Я все в жизни успею”. Похвалите себя за то, что вы аккуратно выполнили все утренние процедуры, аппетитно позавтракали и вовремя собрались к выходу из дома. Питайте себя позитивом регулярно. Отмечайте свои сильные стороны, даже в мелочах.

Отправьте, по-возможности, «в отставку» людей из вашего окружения, которые имеют привычку вторгаться в вашу жизнь с критическими замечаниями, всех кто психологически на вас давит, указывая как вам жить. Или хотя бы подготовьте аргументы к отстаиванию своей  жизненной позиции.

Можно на время отойти от внешнего общения и заняться внутренним развитием своей личности. После изменения вашего уровня развития появится и новый круг общения. Можно его резко поменять, записавшись в секцию, студию, клуб по интересам и прочее. Поразмышляйте над своими слабостями. Над ними тоже нужно поработать. Подготовьте заранее пару реплик к тем ситуациям, где вы особенно проявляете неуверенность.

Доброжелательно, но настойчиво  оберегайте  границы своей личности и выстраивайте свою жизнь не только по чужому сценарию. Неплохо было бы, пройти психотренинг или консультацию у психолога. А лучше самому почитать литературу по психологии.

Не отказывайте себе жить с искренним удовольствием. Балуйте себя маленьким радостями. Проведите ревизию запретов, возможно, многие из них устарели. Чаще бывайте на лоне природы.

Обращайтесь за советом и поддержкой к высшим силам. Решите сами, что это для вас – Господь, высший разум, создатель вселенной или судьба.

С уважением относитесь к своему телу. Совершенствуйте его. Презентабельная внешность добавит внутренней уверенности.

Прочитайте статью: Имидж и стиль жизни.

Записывайте ваши достижения. Даже сравнительно небольшие. Вера в свои силы увеличится по мере расширения списка.

Не отклоняйтесь от принципа: «Любые неудачи, горести, проблемы – бесценный жизненный опыт”.

Сталкиваясь с трудностями, ищите позитив даже в безвыходной ситуации. Не теряйте веру в себя, уместна будет похвала и поддержка в свой адрес.

Оцените, как вы желаете жить через 3-и, 5, 10 лет. Определите цели. Создайте план и следуйте ему. Каждую большую цель можно разделить на этапы, и постепенно продвигаться к жизненным свершениям.

Лучший способ увидеть свое будущее – создать его. Остановите череду неудач сейчас. Оставьте в прошлом промахи и неудачи, не корите себя. Подведите черту. Перешагните ее и начните все с начала. Все в ваших руках.

А что вы думаете на эту тему?                                            На Главную*

Квуме утверждения показались вам спорными?

Лечебное действие  цвета основано на благотворном влиянии  его на состояние центральной нервной системы. Основа цветотерапии (хромотерапии) – физика цвета, ее закономерности. Поскольку свет – это волновое явление, то его воздействие объясняется тем, что световые волны разной длины волны, а значит и разного цвета могут вызывать у человека разные ощущения.
На сегодня изучена реакция человеческой  нервной системы на влияние разных цветов. Правда, сам механизм этого действия не до конца понятен и ясен, так как определенная реакция может наблюдаться и при завязанных глазах. Что интересно, облучение испытуемых синим цветом, вызывает у них снижение частоты пульса, а если подвергнуть их воздействию красным светом, то наблюдается явное учащение пульса.
Влияние цвета на состояние центральной нервной системы человека изучали и психологи. К примеру, они выяснили, что дети больше всего чувствительны к цвету. Именно на основе их исследований и рекомендаций делается окраска мебели, стен в детских учреждениях.

К сожалению, большинству населения эта информация почти не известна или они имеют скудные сведения о цветотерапии (хромотерапии).
Попытаемся прояснить основные закономерности этого явления.

Итак, красный цвет возбуждает центральную нервную систему, повышает иммунитет, интенсифицирует обменные процессы и даже усиливает кроветворение. Фрукты и овощи красного цвета поддерживают работу сердца, держат в тонусе сосуды. Считается, что они  противостоят  развитию онкологических заболеваний.

Вдоволь наигравшись красной игрушкой или погремушкой, ребенок будет долго засыпать и ворочаться. Предложить поиграть игрушками красного цвета лучше после сна.
Розовый цвет способен снимать возбуждение и действует успокаивающе. Вызывая чувство умиротворенности, он улучшает настроение. Розовый коврик у детской кроватки поможет малышу спокойно уснуть.
Оранжевый относится к категории «теплых» цветов. Он внутренне раскрепощает и может помочь снять агрессию. Кроме того, этот цвет помогает быстрому восстановлению после заболевания и тонизирует кровообращение.

Тоже «теплым» считается и желтый цвет. Его еще называют «уравновешивающим». Ведь он ослабляет, то, что усилено и усиливает, то, что ослаблено. Желтый цвет способен активировать умственную деятельность. Занимательно, но это наименее заметный цвет. К примеру, если у человека поинтересоваться, какой цвет имел виденный им тридцать минут назад предмет, он затруднится ответить в том случае, если предмет был желтого цвета.
Помимо этого, желтый хорошо влияет на роботу тонкого кишечника, поджелудочной железы и печени. Овощи и фрукты желтого цвета служат очищению организма от токсинов. В связи с тем, что они улучшают работу лимфатической системы, будет повержен и целлюлит.
Цветом гармонии с природой издавна считается зеленый. Созерцание этого цвета помогает снять головную боль разного происхождения. Он способен нормализовать работу легких и несколько уменьшает частоту сердечных сокращений. Очень полезен для малышей, у которых наблюдается нарушение функций кровеносной системы.

Овощи и фрукты зеленого цвета являются хорошим средством борьбы со стрессом. Улучшают пищеварение.
Голубой — «холодный» цвет. Чрезвычайно активных и энергичных людей он несколько успокаивает, а вялых флегматиков стимулирует к активности. Этот цвет способен снять мышечное напряжение и уменьшить болевые ощущения. Цветотерапевты рекомендуют его для нормализации функций щитовидной железы.
Тоже «холодным» цветом принято считать и синий. У спокойных детей он может вызвать замедление обмена веществ, характерное для перехода ко сну. В очень впечатлительных малышей синий, как правило, вызывает беспокойство, а иногда и страх. Синий цвет способен нормализовать работу гипофиза и может использоваться для лечения энуреза.
Склонность к философствованию вызывает фиолетовый цвет. У пугливых или тревожных ребятишек он иногда порождает чувство угнетенности. Фиолетовый цвет также повышает устойчивость к психологическим нагрузкам. Употребление фиолетовых плодов поможет успокоить нервы, улучшить сон.

В связи с тем, что синий и фиолетовый цвет фрукты и овощи приобретают благодаря особым веществам -антоцианам, которые являются борцами с раком и токсинами, то и такие овощи  и фрукты также обладают этими свойствами.

Природа не зря позаботилась о таком разнообразии цветовых оттенков. Цвета радуги не только радуют своей индивидуальной красотой, но и служат для улучшения жизнедеятельности человека.

Житейская мудрость гласит, что гениальное всегда просто, а также, что чудо всегда рядом с нами, если мы живем в мире с окружающим миром.  И он всегда придет нам на помощь.

Некоторые советы, как сохранить бодрость души и тела, находятся и в следующих статьях:

Новые технологии оздоровления XXI века.

Как стать счастливым человеком?

Популярный ведущий психологических тренингов Павел Колесов в дополнение моих слов советует: Как возвратить в жизнь счастье? — Видео-беседа.

Познакомьтесь также с подборкой интересных статей на тему Развитие общества, а также Развитие личности для углубления в интересующем вас вопросе.

А что вы думаете на эту тему?                На Главную*

В первую очередь поверьте, что это временное явление, но теперь нужно поработать головой и  проанализировать ситуацию.

Может быть у вас вечно потухший взгляд или наоборот, он излишнее наивный или робкий? А может быть вы допустили самонадеянность и излишнюю горделивость в отношениях с окружающими? А может быть вы показались излишне беззаботным на фоне чьих-то проблем или неприятностей?

Все это может послужить поводом слабому духом человеку, но желающему утвердиться за счет другого, принизить вас. Некоторая категория людей действует по принципу: » Зачем мне развиваться, я лучше буду подминать под себя более развитых? Зачем мне быть добрым, если жестокостью можно подняться над другими быстрее?»
Такие люди не остановятся ни перед наговором, ни перед фальсификацией.
Возможно вас сознательно оболгали перед вашими знакомыми, а они во-первых поверили, а во-вторых, оказались жестокими.Взяли на себя роль судей да еще и палачей, как ни печально об этом писать и рассуждать.

Очень хорошо эту ситуацию описал Белинский.

«Мерзавцы всегда одерживают верх над порядочными людьми потому, что они обращаются с порядочными людьми, как с мерзавцами, а порядочные люди обращаются с мерзавцами как с порядочными людьми.»

Постарайся понять, с чего началось негативное отношение к тебе. Может лучше на время уйти в себя, заняться хобби или развитием интеллекта, а может нужно извиниться за собственную некорректность.

Кое-какие полезные советы можно найти в следующих статьях:

Каждый день — это маленькая жизнь.
Друзья говорят, что я наивна…
Настроение и самооценка.

Любое психологическое угнетение и унижение не возникает ниоткуда. Люди, пережившие моменты страха от тиранов родителей часто просто не знают, как по-другому вести себя с окружающими и собственным ребенком. Итогом становится порочный круг – тебя унижают – ты унижаешь.

Дурной пример заразителен.
Агресcия или взаимопонимание?

Нередки случаи, когда тиранствуют собственные родители. Причем родители, издевающиеся над собственными отпрысками, иногда даже не подозревают, какую психологическую травму ему наносят. Такие дети часто сами становятся психологическими садистами в социуме, например, оскорбляя и угнетая собственных одноклассников. Их поведение легко объяснимо – они не хотят вновь быть раздавленными и считают, что лучший способ защиты – это нападение. К тому же, не получившие должного тепла в семье дети стремятся лишний раз привлечь к себе внимание, и уже неважно негативным или позитивным оно будет.

Ребенок взрослеет, но поменять в своем поведении что-либо уже сложно. Оказываясь в рядах защитников отечества, они продолжают гнуть свою линию, стремясь подмять под себя, если не большую часть коллектива, то хотя бы одного человека, который будет беспрекословно переносить все издевательства ради повышения самооценки тирана.

Если вы попали в окружение психологического извращенца, в первую очередь необходимо свести контакты с тираном к минимуму. Не стоит отвечать на оскорбление оскорблением, ведь это может обернуться еще большим негативом со стороны обидчика, который к тому же наверняка собрал под свое крыло достаточное количество людей, которые также не прочь поиздеваться над другими. Главное, не оставаться одиноким в этой сложной ситуации.

Если унижают в школе, то поможет искреннее и доверительное общение с родителями. Если же источником тирании становятся близкие родственники, стоит найти людей, которые поймут и поддержат в трудную минуту, например, поговорить с другом или найти новый круг общения, скажем, записаться в какую-нибудь секцию, где, проявив свои таланты, можно повысить уверенность в себе. В армии ситуация осложняется некоторой автономностью – к родителям со своей проблемой не подойдешь, друзья далеко. В этой ситуации остается лишь искать единомышленников в коллективе и не показывать свой страх перед обидчиком.

Что ответить, когда тебя унижают?

Тиран любит подавлять только тех, кто может ответить на их поведение, так,  как он ждет, то есть с паникой. Лишив садиста удовольствия видеть униженного и оскорбленного, можно избавиться от его повышенного внимания раз и навсегда. Порой уверенный взгляд может оказаться значительно действеннее кулаков и оскорблений. Действенной может оказаться фраза: » Ты считаешь, что ты правильно себя ведешь?», произнесенная уверенным и немного снисходительным тоном.

Если обидчик вызывает у вас страх, смотрите ему не прямо в глаза, а в переносицу. Это заставит его ловить ваш взгляд, а это уже победа. Он приспосабливается к вам, а не вы к нему.

Он жаждет получить сладостное ощущение своего превосходства, потихоньку лишайте его этого, если обстоятельства или ваше состояние не позволяет резко оборвать ваше общение.

В любом случае не забывайте, что все проходит, и это тоже пройдет. Не стоит озлобляться на весь мир и становиться подобным своему обидчику. Жизнь все расставит на свои места и покажет, кто на      самом деле чего достоин.

Красота и острые углы окружающего мира.

Этика поведения.

Ищите новых друзей, живите своей собственной жизнью, не закрывайтесь от мира и хороших впечатлений, а также, помните, что ваш обидчик наверняка сам подвергался издевательствам. Может быть, стоит пожалеть его в его душевной нищите?

Обратите внимание на информацию в местных газетах об организованных телефонах доверия в вашем городе. Используйте шанс получить совет в, казалось бы, безвыходной ситуации от специалистов-психологов. Выход обязательно найдется.

А что вы думаете на эту тему?                                           На Главную*